Vận động thể chất thường xuyên rất quan trọng giúp tăng cường sức đề kháng, kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường và cải thiện sức khỏe tinh thần. Hoạt động vừa sức hàng ngày như đi bộ, bơi lội, hay yoga không chỉ tăng cường cơ xương khớp mà còn mang lại giấc ngủ ngon và cuộc sống tích cực.

1000 ngày đầu đời – Nền tảng vàng cho sự phát triển trọn đời của trẻ
1000 ngày đầu đời được tính từ khi người mẹ bắt đầu mang thai cho đến khi trẻ tròn 2 tuổi, được xem là “giai










